Przepis na ketogeniczne ciasteczka śniadaniowe

W dzisiejszym artykule przedstawiamy ciekawy przepis na wytrawne ketogeniczne ciasteczka śniadaniowe. Jest to propozycja na zdrowe i apetyczne ketośniadanie dla wszystkich tych, którzy szukają alternatywy dla standardowego śniadania ketogenicznego. Mamy nadzieje, że nasz przepis przypadnie Ci do gustu.

Składniki na 6 ciasteczek śniadaniowych:
  • 3/4 szklanki mąki migdałowej
  • 170 g pokrojonych wieprzowych kiełbasek
  • 3 jajka
  • 1 szklanka posiekanego sera cheddar
  • 1/2 szklanki pokrojonej zielonej papryki
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki soli himalajskiej
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
Sposób przyrządzenia:
  1. Rozgrzewamy piekarnik do 190 stopni C.
  2. Ustawiamy patelnię na średnim ogniu. Na patelnię dodajemy łyżkę oleju kokosowego. Gdy się rozpuści dodajemy pokrojoną kiełbaskę wieprzową i zieloną paprykę.
  3. Gdy kiełbaska będzie usmażona, przenosimy ją razem z papryką na osobny talerz. Pozostawiam je tam do momentu ostygnięcia.
  4. Do osobnej miski dodajemy mąkę migdałową, ser cheddar, jajka i przyprawy. Po wymieszaniu składników dorzucamy do miski usmażoną wcześniej kiełbaskę i zieloną paprykę. Mieszamy ponownie, a następnie lepimy 6 ciasteczek, które umieszczamy na blaszce do pieczenia.
  5. Ciasteczka pieczemy przez około 10 minut w rozgrzanym wcześniej piekarniku w temperaturze 190 stopni C.
  6. Gotowe ciasteczka serwujemy na śniadanie. Jeśli jakieś zostaną, to przechowujemy je w lodówce w szczelnym pojemniku.
Przybliżona wartość odżywcza 2 ciasteczek śniadaniowych:
  • 475 kalorii
  • 4 g węglowodanów netto
  • 43 g tłuszczu
  • 30 g białka

Mamy nadzieję, że polubisz nasz przepis na przepyszne ketogeniczne ciasteczka śniadaniowe i że danie to często będzie gościć na Twoim talerzu. Nie zapomnij także o innych naszych ketoprzepisach, które znajdziesz tutaj. Życzymy smacznego i pamiętaj, aby podzielić się tym przepisem ze swoimi znajomymi w social mediach.